9 maneras en que la tecnología afecta tu salud mental
Al tiempo en que las redes sociales ayudan a conectarnos con los demás nos están aislando. Poco a poco, sin que nos demos cuenta, va cambiando la forma en que nos proyectamos, al punto en que somos incapaces de coincidir con la imagen que hemos creado en línea.
Gabriela Hernández Guerra
tenía 22 años cuando se quitó la vida, poco después de anunciar su
suicidio por facebook. El motivo: el término de la relación virtual que
sostenía por chat con su novio ecuatoriano. Esta joven veracruzana es
apenas un ejemplo de un fenómeno que ocurre en todo el mundo. Hace
apenas un par de días, una joven de 17 años se suicidó en Bangalore, India, porque porque su mamá la obligó a cerrar su cuenta de facebook.
¿Por qué sucede esto?¿De qué manera están afectando las redes sociales nuestra salud mental?
Aunque uno de los principales
usos de las redes sociales es mantener contacto con la gente que te
importa y estar al tanto de toda clase de actividades sociales,
paradójicamente también fomentan el desarrollo de comportamientos
narcisistas y antisociales. El problema es creer que las redes sociales
reflejan fielmente la realidad, cuando más bien nos la muestran vista
desde un sólo ángulo, impidiéndonos captarla en todas sus dimensiones.
En algún punto del camino
hemos abusado de las ventajas de las redes sociales, rápidamente han
pasado de ser un medio a ser un fin. De repente, escoger una foto de
perfil adecuada se ha vuelto una preocupación que puede amargar tu día.
Hemos llegado al punto en que no sólo estamos comparando constantemente
nuestra vida con la de los demás, sino que ni siquiera somos capaces de
tener una vida a la altura de nuestra propia persona digital (la cual
sólo muestra una edición de nuestros mejores momentos). En la era de la
autopromoción, ya ni siquiera somos capaces de comprarnos a nosotros
mismos.
El portal DoSomething.org nos muestra una lista de 9 formas en las que la tecnología está afectando nuestra salud mental:
1. Sueño.
Utilizar una laptop o algún dispositivo móvil durante la noche puede
afectar seriamente nuestros patrones de sueño, al punto de generarnos un
desorden. Esto genera estrés y síntomas de depresión.
2. Depresión.
La gente que siente la necesidad de mantenerse constantemente accesible
a través de sus dispositivos móviles tiende a manifestar más síntomas
de depresión.
3. Adicción.
Quizá no haga falta decirlo, pero el uso constante de las redes genera
adicción a nivel cerebral, activando los mismos mecanismos que pone a
trabajar cualquier droga adictiva.
4. Estrés 24/7.
Cuando nos conectamos a internet apenas llegamos del trabajo o de la
escuela, nuestros cerebros no tienen tiempo para relajarse después de
las actividades del día. Si lo primero que haces al despertarse es
checar tu facebook seguramente tienes a tu cerebro trabajando bajo un
estrés que no para durante toda la semana.
5. FOMO “Fear Of Missing Out” (Miedo a perderse algo).
Mientras aumenta la popularidad de las redes sociales, se ha vuelto un
fenómeno real esta sensación de sentir presión para acudir a cada evento
y compartir cada experiencia. Es la idea de que todos se están
divirtiendo y lo están haciendo sin ti.
6. Aislamiento.
El uso excesivo de la tecnología puede llevar al aislamiento mientras
se tiene la ilusión de estar generando conexiones reales con los demás.
7. Agresividad.
Con el aumento en el uso del internet también han aumentado la rudeza y
la incivilidad. El anonimato y la posibilidad de difusión masiva de
contenidos abonan el terreno para que crezca el cyberbulling.
8. Inseguridad.
El constante acceso a las redes sociales mediante dispositivos móviles
hace que estemos constantemente conscientes de lo que los demás están
haciendo. Lo que sucede: estamos comprando todo el tiempo nuestra vida
cotidiana con la glamourosa vida editada de los demás. Así siempre vas a
tener las de perder.
Comentarios
Publicar un comentario